07.02_JogaNidra

Joga Nidra – to metodyczny sposób wywoływania pełnego fizycznego, mentalnego i emocjonalnego rozluźnienia. Określenie Joga Nidra wywodzi się z Sanskrytu, joga oznacza połączenie lub skoncentrowaną świadomość, a nidra oznacza sen. Jest to pewien paradoks, ponieważ w Jodze Nidrze właściwie nie o sen chodzi. Wręcz przeciwnie, celem jest pozostanie przytomnym, podczas gdy ciało i umysł odpoczywają. Jest to stan przejścia, w którym możemy doświadczyć pełnej relaksacji ciała i umysłu.

Świadome śnienie jest praktyką pratyahary, polegającą na wycofaniu zmysłów od świata zewnętrznego do wewnętrznego. Kiedy więc skierujemy uwagę do środka, zamiast na bodźce zewnętrzne, zaczynamy czuć, słyszeć i doświadczać rzeczy, o których istnieniu nie mieliśmy pojęcia. Stają się dla nas dostępne wewnętrzne przestrzenie, które możemy eksplorować.
Osiągnięcie stanu głębokiej relaksacji w rezultacie doprowadza do kontaktowania się między sobą różnych poziomów naszej świadomości.

Korzyści:
 redukcję poziomu stresu, ale także zwiększenie odporności na stres;
 wyraźne zmniejszenia napięcia mięśniowego, umysłowego i emocjonalnego;
 poprawa jakości snu i zmniejszeniu problemów z bezsennością;
 przejrzystość snów i ich zapamiętywanie;
 zwiększenie świadomości własnego ciała, emocji i myśli;
 redukcja i łagodzeniu stanów lękowych i obniżonego nastroju;
 zwiększenie odporności;
 wzrost kreatywności i lepsza koncentracja uwagi;
 poprawa plastyczności mózgu, co wpływa na polepszenie pamięci;
 zwiększenie samoakceptacji i zaufania do samego siebie;
 zdystansowanie się do zauważonych schematów, wzorców i projekcji umysłu;
 rozwój umiejętności obserwowania swoich myśli z pozycji świadka;
 zmianę przyzwyczajeń;
 samoregulację organizmu;

KIEDY: 07.02.2026 (sobota)
GODZINA: 16:30 - 20:30
PROWADZĄCY: Paweł Gutral
KOSZT: 250 PLN

Na warsztat obowiązują zapisy.
Rezerwację można dokonać w recepcji JOGA PARK, mailowo: recepcja@studiojogapark.pl lub pod numerem tel: 583445674.

Drogi Kliencie,
jeśli chciałbyś otrzymać fakturę VAT za niniejszy warsztat, prosimy o kontakt mailowy/telefoniczny w celu podania numeru NIP przed dokonaniem przelewu.
Numer konta bankowego:
23 1050 1764 1000 0098 1795 8334. W tytule przelewu prosimy wpisać:
WARSZTAT JOGA NIDRA - Imię i Nazwisko uczestnika. W razie konieczności otrzymania faktury VAT za niniejszy warsztat, prosimy o kontakt mailowy/telefoniczny w celu podania numeru NIP przed dokonaniem przelewu.

Płatności należy dokonać najpóźniej do 31 STYCZNIA 2026 r. w recepcji studia kartą/gotówką lub przelewem.

Zwrot opłaconego warsztatu realizujemy na pisemną prośbę (email), która wpłynie do nas najpóźniej w dniu poprzedzającym rozpoczęcie warsztatu. Prośby o zwrot kosztów opłaconego udziału ze względu na nieobecność, przesłane w dniu odbywania się warsztatu, nie będą rozpatrywane.

Zapraszamy!