12.04_Joga Nidra

Joga Nidra – to metodyczny sposób wywoływania pełnego fizycznego, mentalnego i emocjonalnego rozluźnienia. Określenie Joga Nidra wywodzi się z Sanskrytu, joga oznacza połączenie lub skoncentrowaną świadomość, a nidra oznacza sen. Jest to pewien paradoks, ponieważ w Jodze Nidrze właściwie nie o sen chodzi. Wręcz przeciwnie, celem jest pozostanie przytomnym, podczas gdy ciało i umysł odpoczywają. Jest to stan przejścia, w którym możemy doświadczyć pełnej relaksacji ciała i umysłu.

Świadome śnienie jest praktyką pratyahary, polegającą na wycofaniu zmysłów od świata zewnętrznego do wewnętrznego. Kiedy więc skierujemy uwagę do środka, zamiast na bodźce zewnętrzne, zaczynamy czuć, słyszeć i doświadczać rzeczy, o których istnieniu nie mieliśmy pojęcia. Stają się dla nas dostępne wewnętrzne przestrzenie, które możemy eksplorować.
Osiągnięcie stanu głębokiej relaksacji w rezultacie doprowadza do kontaktowania się między sobą różnych poziomów naszej świadomości.

Korzyści:
 redukcja poziomu stresu, ale także zwiększenie odporności na stres;
 wyraźne zmniejszenie napięcia mięśniowego, umysłowego i emocjonalnego;
 poprawa jakości snu i zmniejszenie problemów z bezsennością;
 przejrzystość snów i ich zapamiętywanie;
 zwiększenie świadomości własnego ciała, emocji i myśli;
 redukcja i łagodzenie stanów lękowych i obniżonego nastroju;
 zwiększenie odporności;
 wzrost kreatywności i lepsza koncentracja uwagi;
 poprawa plastyczności mózgu, co wpływa na polepszenie pamięci;
 zwiększenie samoakceptacji i zaufania do samego siebie;
 zdystansowanie się do zauważonych schematów, wzorców i projekcji umysłu;
 rozwój umiejętności obserwowania swoich myśli z pozycji świadka;
 zmiana przyzwyczajeń;
 samoregulacja organizmu;

KIEDY: 12.04.2025 (sobota)
GODZINA: 16:30 - 20:30
PROWADZĄCY: Paweł Gutral
KOSZT: 200 PLN

Na warsztat obowiązują zapisy.
Rezerwacji można dokonać w recepcji JOGA PARKu, mailowo: recepcja@studiojogapark.pl lub pod numerem tel: 583445674.

Płatności należy dokonać najpóźniej do 5 KWIETNIA w recepcji studia kartą/gotówką lub przelewem na numer rachunku bankowego: 23 1050 1764 1000 0098 1795 8334. W tytule przelewu prosimy wpisać: WARSZTAT JOGA NIDRA - Imię i Nazwisko uczestnika.

W celu otrzymania faktury za niniejszy warsztat, prosimy o kontakt mailowy/telefoniczny i podanie numeru NIP przed dokonaniem przelewu.

Zwrot opłaconego warsztatu realizujemy na pisemną prośbę (email), która wpłynie do nas najpóźniej w dniu poprzedzającym rozpoczęcie warsztatu. Prośby o zwrot kosztów opłaconego udziału ze względu na nieobecność, przesłane w dniu odbywania się warsztatu, nie będą rozpatrywane.

Zapraszamy!