Jestem certyfikowanym nauczycielem Jogi wg B.K.S. Iyengara poziomu II (w stopniu Intermediate Junior I) i założycielką Studia Joga Park w Gdańsku Wrzeszczu.

Praktykuję jogę od 2001 r, a uczę jej od 2006r. Uczestniczyłam w licznych warsztatach praktyki jogi u doświadczonych polskich i zagranicznych nauczycieli (m.in. Konrada Kocota, Agaty Biernat, Katarzyny Pilorz, Romka Grzeszykowskiego, Henryka Liśkiewicza, Roberta Spicy, Jurka Jaguckiego, Renaty Koby, Lois Steinberg, Corin Biria, Sharata Arory, Rity Keller, Mariny Jung, ks. Joe Pereiry, Davida Meloniego). W 2008 roku, prowadzona przez Konrada Kocota, ukończyłam Kurs Nauczycielski Jogi wg metody Iyengara stopnia INTRO II w Krakowie. A w 2017r i 2018r zdałam egzaminy potwierdzające moją wiedzę, doświadczenie i umiejętności na poziomie Intermediate Junior I. Aktualnie jestem w stałym kontakcie z Katarzyną Pilorz, która jest moim nauczycielem prowadzącym począwszy od 2014r.

Jeździłam do Krakowa, aby stać się lepszym nauczycielem, a wracałam jako inny człowiek. Korzystając ze wskazówek Konrada, a później Katarzyny zmieniałam swoją praktykę, a wraz z tymi zmianami przyszło zrozumienie ciała i jego możliwości. Od 2008r pozostaję wierna jodze, która stała się częścią mojego życia i mnie samej. Jednak wiedzę i swoje doświadczenie w pracy z ciałem czerpię ze wszystkich znanych mi form ruchu. Zapraszam Was do wspólnej praktyki i spotkania na macie.

Namaste
Patrycja

Jestem instruktorem hatha jogi z państwowym dyplomem wydanym przez MENiS ( AWF KATOWICE ) w 2010 r. Moja przygoda z jogą zaczęła się w 2005 r. i trwa do dzisiaj dzięki codziennej praktyce. Pasjonują mnie dynamiczne odmiany jogi. Ruch połączony z oddechem, płynność asan, wyciszenie umysłu. Vinyasa joga, której doświadczysz na moich zajęciach, da ci silne, elastyczne ciało i spokojny, opanowany umysł.

Z Jogą jestem związany od czasu studiów na Politechnice Gdańskiej, kiedy w moje ręce dostała się książka do jogi pewnego słowackiego autora. Przez lata praktykowałem samodzielnie, wszystko według wskazówek książki (łącznie z porannymi lodowatymi prysznicami) by później trafić na świetnych, trójmiejskich nauczycieli. Zostałem instruktorem hatha jogi w 2014 roku u prof. Janusza Szopy i dr Małgorzaty Grabary. By lepiej poznać mechanizmy działania ludzkiego ciała ukończyłem Studia Podyplomowe Nowoczesne Metody Fizjoterapii na Wyższej Szkole Zarządzania w Gdańsku oraz kurs II stopnia dla zaawansowanych Studium Terapii Naturalnych, uprawniający do wykonywania zawodu masażysty. Odnajdywanie w asanach swoich granic, ich badanie i przekraczanie z szacunkiem dla własnego ciała i umysłu jest doskonałą motywacją do codziennych, życiowych aktywności. Połączenie na zajęciach ruchu, oddechu i koncentracji jest receptą na zdrowie i świetne samopoczucie.

Od lat interesowały mnie formy zajęć zawierające w swojej strukturze holistyczne podejście do człowieka, obejmujące sferę fizyczną oraz mentalną. Początkowo zakochałam się w pilatesie, ale równie szybko odkryłam jogę. Pilates nauczył mnie dyscypliny pracy z ciałem i oddechem, joga z kolei przyniosła wielką radość i zdystansowanie się do wszelkich ograniczeń ciała i umysłu. Jestem instruktorem w nurcie hata joga, vinyasa joga, air joga, pilates oraz treningu funkcjonalnego FACTS. Znalazłam w życiu idealną przestrzeń dla siebie, w której mogę się rozwijać, zarówno przekazując zdobytą wiedzę, jak i ucząc się od uczestników zajęć. Uważam, że joga, to forma zajęć odpowiednia absolutnie dla każdego - małego i dużego! Na każdym etapie życia z pomocą jogi jesteśmy w stanie wytworzyć swoistą dla każdego z nas i odpowiednią dla danego czasu harmonię ciała, umysłu i ducha.

Podczas wspólnej praktyki staram się inspirować i motywować uczestników do wiary we własne siły oraz odkrywania możliwości ukrytych w ciele. Największą satysfakcję odczuwam, kiedy powtarzając w trakcie zajęć słowa „uśmiechnij się do siebie” czy „poczuj się wygodnie” widzę autentyczne uśmiechy i rozluźnienie w Waszych ciałach. Nie mam patentu na wiedzę i nieustannie doskonalę swój nauczycielski warsztat, ale na każdych zajęciach staram się zarazić wszystkich uczestników pasją do praktykowania jogi – wolnej, radosnej, niekiedy też odrobinę wymagającej.

Do zobaczenia na macie!

Z dziesięciu lat, które minęły odkąd ukończyłem studia w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Gdańskiego, pięć spędziłem w Azji – pracując dla szkół i instytucji edukacyjnych, ucząc się i podróżując. W tym czasie dużo pisałem i publikowałem – między innymi w Przeglądzie Oświatowym, Magazynie Together i Kwartalniku Artystycznym Bliza.

Jogę studiowałem pod okiem wielu wybitnych nauczycieli – najpierw w Indonezji, potem w Chinach, Polsce i Birmie, wreszcie u samych źródeł: w indyjskich Himalajach. Ukończywszy w 2014 w Rishikeshu, światowej stolicy jogi, 200-godzinny kurs nauczycielski a w 2015 roku w Dharamsali 300-godzinny kurs zaawansowany (oba certyfikowane przez najbardziej rozpoznawalną międzynarodową organizację jogową: Yoga Alliance USA), zostałem jednym z zaledwie pięciu nauczycieli w Polsce z dyplomem RYT 500.

Regularnie się szkoląc – między innymi na Ukrainie oraz na Kubie – i mając na koncie grubo ponad tysiąc godzin przeprowadzonych zajęć, jestem w tej chwili klasyfikowany przez Yoga Alliance jako doświadczony nauczyciel E-RYT 200, RYT 500, z czym wiążą się uprawnienia do prowadzenia kursów instruktorskich.

Od dwóch lat mieszkam i pracuję w Polsce, razem z Renatą Głuszek prowadząc zajęcia power jogi, stretchu i relaksacji, air jogi oraz organizując związane z jogą warsztaty, eventy (wystąpiłem między innymi na międzynarodowej konwencji fitnessowej Eu4ya czy obchodach Międzynarodowego Dnia Jogi na AWFiS) i szkolenia instruktorskie. Poza tym nadal regularnie publikuję (między innymi jako ekspert body/mind portalu Zatoka Piękna) i szkolę się w zawodzie psychoterapeuty w nurcie psychodynamicznym. 

Sport jest nieodłączną częścią mojego życia od kiedy pamiętam. Uprawiałam lekkoatletykę, jazdę konną, sztuki walki i samoobrony starając się połączyć życie zawodowe z pasją sportową.
Z jogą zetknęłam się po raz pierwszy w 2007 r. będąc w drugiej ciąży i od tego czasu nieustannie praktykuje, doświadczając ciągłych zmian w moim ciele i umyśle. Praktykując jogę wq. metody B.K.S. Iyengara miałam przyjemność uczestniczyć w wielu warsztatach oraz spotkać na swojej drodze wybitnych nauczycieli takich jak: Jurek Jagucki, Konrad Kocot, Henryk Liśkiewicz, Robert Spica, Grzegorz Nieścier, Maciej Wielobób... Chęć poznawania i doświadczania różnych form jogi sprawił, że poprzez praktykę Vinjasa Krama Jogi oraz Vinjasa Jogi zafascynowałam się Ashtanga Jogą, która stała się najbliższą mojemu sercu. Ukończyłam Państwowy Kurs Instruktorski Hata Jogi u prof. Janusza Szopy wydany przez Krajowy Ośrodek Metodyczno-szkoleniowy TKKF. Moja wiedza i doświadczenie połączone z pasją pomaga mi wniknąć w głąb codziennej praktyki Ashtanga Jogi w stylu Mysore. Daje mi to siłę, równowagę w życiu na każdym poziomie, harmonię ciała i umysłu, uważność i radość. Chciałabym dzielić się tymi doświadczeniami z moimi uczniami, aby w połączeniu z ruchem, oddechem i koncentracją, nieustannie odkrywali siebie na nowo, zdobywając siłę, gibkość i wyciszenie.

Ukończyłam pierwszy organizowany w Sopocie Kurs Nauczycielski Jogi wg metody Iyengara prowadzony przez Kasię Pilorz (Senior II). W roku 2016 zdałam egzamin na stopień Introductory II. Kontynuowałam swój jogowy rozwój pod okiem Kasi i w roku 2019 zdałam egzamin na stopień Junior I. Z jogą zetknęłam się po raz pierwszy w 2004 roku. Z różnych ścieżek metoda Iyengara przekonała mnie swoją precyzją i celowością wykonywanych asan. Pomimo wielu lat spędzonych na macie, co dzień odkrywam najprostsze asany na nowo, a ich piękno mnie zachwyca.

Ukończyłam szkołę Joga Classic School Agaty Biernat (Intro II), obecnie jestem w trakcie treningu nauczycielskiego Katarzyny Pilorz (senior II). Moja droga instruktorska długo związana była z fitnessem, ale dopiero joga pokazała mi piękno holistycznego widzenia człowieka i pracy z energią. Spotkałam na swojej drodze wielu inspirujących nauczycieli, uczestniczyłam w warszatach Rity Keller, Konrada Kocota, Jurka Jaguckiego, Andrzeja Kozłowskiego, Bodzi Matulaniec, ale najważniejszym nauczycielem jest dla mnie osoba, która przychodzi na moje zajęcia. Szczególnie fascynuje mnie joga regeneracyjna, która wprowadza w stan głębokiego relaksu, usuwa skutki chronicznego stresu i to w jej obszarze pragnę się dalej rozwijać.

Z wykształcenia prawniczka, z zamiłowania masażystka. Szczególnie zafascynowana jestem anatomią człowieka i mechanizmami ruchu, co jest bardzo pomocne w pracy z ludzkim ciałem. Od dwóch lat jestem instruktorką rekreacji ruchowej, jumping fitnessu, a przede wszystkim aerial jogi. Doświadczenie zdobywałam od najmłodszych lat, najpierw jako tancerka tańca nowoczesnego, przez pole dance aż do czasu, gdy trafiłam na aerial jogę do Michała i Renaty Głuszek. To właśnie dzięki nim tą dyscyplinę szczególnie pokochałam, co skutkowało późniejszym ukończeniem kursu instruktorskiego pod ich okiem. Przez ponad rok prowadziłam zajęcia we własnym studio w Gdyni.

Hamaki umożliwiają uczestnikom zajęć pracę, zabawę i wyjątkowy relaks. Zawsze podkreślam, że każdy, kto przychodzi na aerial jogę, jest tam tylko dla siebie i dlatego pracujemy tak, jak danego dnia nasze ciało tego potrzebuje i na ile nam pozwala. Staram się, aby każdy wykorzystał ten czas jak najlepiej może. Mimo iż są to zajęcia grupowe uważam, że każdy zasługuje na indywidualne traktowanie. Tłumaczę, pomagam, podpowiadam i motywuję. Szczególnie ważna jest dla mnie atmosfera na zajęciach, ponieważ poza oczywistymi profitami, jak wzmocnione, uelastycznione ciało, równie ważne jest nasze samopoczucie, humor, a także to, żebyśmy wyszli z sali zadowoleni i uśmiechnięci. Ponadto uczestnicy moich zajęć i ich widoczne postępy mobilizują mnie do ciągłego dokształcania się i poszukiwania swojej drogi w tradycyjnych odmianach jogi.
Do zobaczenia na hamakach!

Moja przygoda z jogą rozpoczęła się w 1999 roku. Miałem przyjemność poznać różne style i szkoły jogi. Ukończyłem certyfikowany kurs nauczycielski Jogi Kundalini (KRI) i

podyplomowe studia na AWF Warszawa o kierunku Joga i Relaksacja. Od wielu lat nurtuje mnie pytanie o cel i sens ludzkiego życia – mojego życia. Jak to jest? Czy trzeba wykazać się określonymi dokonaniami: spłodzić syna, zbudować dom i zasadzić drzewo? Poza tym jakie kryteria przyjąć? Czy w życiu liczy się pozycja społeczna, prestiż, udany związek, dobre relacje z innymi, czy status materialny, kariera? Pewnie wszystko po trochu.

Aczkolwiek w związku z tym, że jestem zwolennikiem upraszczania wszystkiego, zrodziło się we mnie głębokie przekonanie, że jedynym wyznacznikiem celowości naszego życia jest to czy jesteśmy szczęśliwi? Moje doświadczenia pokazują, że mamy do tego niezaprzeczalne prawo i osiągnięcie tego stanu szczęśliwości zależy wyłącznie od nas samych. Żadne materialne substytuty, ani „zewnętrzne osiągnięcia”, nie zagwarantują nam stałego poczucia szczęścia. To jedyna rzecz, która zależy od tego jak jesteśmy „poukładani” wewnątrz, jak postrzegamy siebie i świat nas otaczający. Szczęście płynie ze środka, z serca, z wewnętrznej przestrzeni ciszy – jak pisze Eckhart Tolle.

Joga wraz z medytacją to praktyki, które są drogowskazami do szczęścia. Zapraszam

do wspólnej podróży.

Tak jak wielu praktykujących swoją przygodę z jogą rozpocząłem z ciekawości oraz aby się spocić, nabyć więcej siły i gibkości. Podczas mojego pobytu w Irlandii, począwszy od roku 2007, spędziłem kilka lat ucząc się i doświadczając na własnej skórze efektów praktykowania asan (pozycji) oraz pranayamy (ćwiczeń oddechowych). Te początkowe zmiany fizyczne powoli przeniosły się też na sposób w jaki myślę, postępuję i staram się zrozumieć świat dzisiaj. W mojej drodze pomogło mi wielu fantastycznym nauczycieli, m.in. Nikki Cousins (Samadhi), Matt Quigley (The Yoga Hub), David Collins (Ashtanga Yoga Dublin). Również dzięki nim odważyłem się na niesamowitą podróż do Indii, gdzie w szkole Samyak Yoga ukończyłem kurs przygotowujący do nauczania jogi. To zanużenie w kulturze i życiu zwykłych Indusów w połączeniu ze studiami wielu aspektów jogi pozwoliło mi zrozumieć jak wielki jest ten ogród wiedzy i ilu kwiatów w nim jeszcze nie znam. Od tamtego czasu próbuję pogłębiać swą niewielką wiedzę dot. jogi oraz dzielić się nią z innymi studentami. Uważam, że nauka nigdy nie ustaję dlatego też stram się wykorzystywać każdą szansę na obcowanie z innymi nauczycielami. Nauki Srivatsy Ramaswamiego, wieloletniego ucznia legendarnego Sri T. Krishnamacharya, oraz jego vinyasa krama yoga wywarły na mnie wielki wpływ w ostatnich czasach.

Joga jest światłem, które raz rozpalone, nigdy nie gaśnie. Im lepsza jest twoja praktyka, tym jaśniejszy jest jego płomień [B.K.S. Iyengar]

Od zawsze fascynowały mnie dyscypliny łączące ciało i umysł, pozwalając być w mistycznym "tu i teraz". Zaczynałem od sztuk walki (judo, brazylijskie jiu jitsu), aż w końcu trafiłem na jogę, w której poprzez połączenie ruchu z oddechem, odnalazłem sposób na wyciszenie gadania w głowie i bycia bardziej obecnym.
Joga jest dla mnie ścieżką do bycia przy zdrowych zmysłach - zamiast ciągłego myślenia i analizowania, pozwala czuć i doświadczać. Poprzez uważny ruch, oddech i słuchanie sygnałów wysyłanych przez ciało, buduję większą świadomość i zaufanie do siebie.
Ucząc kultywuje uważność, skupiając się na prostocie i łatwości, tak aby joga mogła stać się codziennością, budując pełne wdzięku i gracji ciało, jasny umysł i przyjemność bycia. Łącze dalekowschodnią mądrość ze współczesną wiedzą i odrobiną humoru, przedstawiając jogę, która działa w kontekście rosnącego tempa życia i rozwoju technologicznego.

Na swojej ścieżce miałem szczęście spotkać wielu wspaniałych nauczycieli, moją największą inspiracją są Richard Freeman i Mary Taylor - z którymi na praktyce i rozmowach spędziłem długie godziny, którzy zawsze służą przykładem, radą i wsparciem w zgłębianiu jogi. To dzięki relacji z nimi, byciu uczniem, wiem kim jest i jaką role pełni nauczyciel. Ukończyłem z nimi trzykrotnie szkolenie nauczycielskie - ostatnim razem miałem zaszczyt być w roli asystenta.
Obecnie jestem żywo zainteresowany i rozwijam się w edukacji somatycznej i jej połączeniu z jogą (metoda Feldenkraisa i SATYA).

Instruktorka Hatha Jogi z licencją państwową wydaną przez Ministerstwo Sportu i Turystyki.
Jestem związana z jogą od roku 2013. Pierwsze kroki na ścieżce praktyki jogi stawiałam pod okiem nauczycieli szkół hinduskich takich jak joga metodą BKS Iyengara, joga Sivananda, vinyasa krama joga oraz vinyasa joga. Różnorodność technik stosowanych w poszczególnych systemach spowodowała chęć połączenia ich w spójną całość mającą podstawy naukowe, które odnalazłam w jodze akademickiej. Ukończyłam kurs zawodowy instruktorów Hatha Jogi pod okiem Profesora Janusza Szopy z AWF w Katowicach. Pasjonuje mnie wpływ asan na budowanie świadomości ciała poprzez jego wzmacnianie, zwiększanie elastyczności oraz szeroko pojęte funkcjonowanie organizmu. Joga to dla mnie przekraczanie własnych granic poprzez rezygnacje z rywalizacji i akceptację niedoskonałości. To także uspokojenie umysłu, rozwijanie zrozumienia, szacunku, pewności siebie i radości. W praktyce wpływ na ciało i psychikę jest dla mnie równie ważny a poczucie satysfakcji jest cenniejsze od idealnej pozycji.

Jogę według metody Iyengara zaczęłam ćwiczyć w 2000 roku w Krakowie. Od tego czasu brałam udział w licznych kursach, warsztatach, również w instytucie Iyengara w Punie w Indiach. Jestem z wykształcenia Indolożką. Przez kilka lat współprowadziłam krakowską szkołę Yogamechanika, pracowałam w Instytucie Świadomego Rodzicielstwa, brałam udział w kursach fizjoterapeutycznych dla kobiet w ciąży. Od ponad 15 lat prowadzę różnorodne zajęcia jogi: kursy dla początkujących, zajęcia dla kobiet w ciąży, zajęcia terapeutyczne, warsztaty wyjazdowe. Staram się rozwijać w tworzeniu zajęć dla kobiet w ciąży i mam w okresie połogu. To jest przestrzeń, którą najbardziej lubię i która daje mi najwięcej satysfakcji. Lubię też łączyć metody świadomego ruchu, które poznaję: jogę z fizjoterapią, metodą Feldenkraisa i sportami, które w życiu uprawiałam i dzięki którym więcej wiem o sobie i swoim ciele  Jestem mamą trojga dzieci, pewnie dlatego właśnie najbardziej cieszy mnie praca z mamami.

Instruktor Ashtanga Vinyasa Yoga.

Zawsze interesował mnie ruch fizyczny i praca nad ciałem, a w szczególności pływanie i jazda rowerem. Kiedy nadarzyła się okazja zapisania na kurs jogi dla początkujących, uczyniłem to bez wahania. Pierwszym moim nauczycielem była Patrycja Bernacka-Rubik i praktyka według metody Iyengara. Kolejno doszła Vinyasa, bardziej dynamiczna praktyka u Sławka Grzyba, praktykowałem więc na przemian te dwie metody. Aby doskonalić swoją praktykę, w 2017 ukończyłem kurs Instruktorka Hatha Jogi prowadzony przez prof. Janusza Szopę, z licencją państwową wydaną przez Ministerstwo Sportu i Turystyki. Pewnego dnia omyłkowo trafiłem na zajęcia Ashtanga Vinyasa joga, prowadzone przez Eloise Iskandar. Ta metoda praktyki zafascynowała mnie i wyznaczyła kierunek mojej codziennej praktyki w stylu Mysore. Biorąc udział w warsztatach prowadzonych przez Basię Lipską a następnie Mateusza Dekera postanowiłem ukończyć w 2019 kurs nauczycielski 200TTC Foundational Ashtanga Vinyasa Yoga z Basią Lipską Larsen i Mateuszem Dekerem. Moją obecną praktykę staram się dalej rozwijać pod bacznym okiem Mateusza Dekera.

Przez długi czas profesjonalnie związana byłam ze światem szermierki. Dorastałam ucząc się pracy z ciałem, poznawaniem jego możliwości, a co za tym idzie rozwojem wewnętrznym. Od wielu lat oddaje się praktyce jogi. Z zawodu jestem architektem. I podobnie jak w życiu, na jogowej macie też buduję i tworzę. Poprzez praktykę szukam harmonii ciała i umysłu. Cenię sobie wiele styli jogi, ale najlepiej czuję się w energicznej vinyasie oraz aerial jodze. Jako nauczycielka tworzę przestrzeń, w której można bezpiecznie odkrywać siebie. Vinyasa wspaniale wzmacnia ciało, energetyzuje, a aerial joga pozwala na odkrywanie wyjątkowych możliwości pracy z ciałem z pomocą hamaka. Najważniejsze jednak jest to, żeby praktyka jogi była podróżą do „wewnątrz”, która przynosi radość i spokoju. Ukończyłam liczne warsztaty, kursy i dalej z zaangażowaniem rozwijam swoje umiejętności. Serdecznie zapraszam na matę i do hamaka!

Nauczycielka jogi metoda B.K.S. Iyengara. Szkoliła się kolejno na zajęciach Patrycji Bernackiej-Rubik, kursie nauczycielskim Katarzyny Pilorz oraz w trybie mentoringu u Iwony Gajko.

Regularnie odbywa staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie. Uszczęszczała na lekcje Abhijaty Iyengar, Sunity Iyengar, Prashanta Iyengar i Gulnaaz Dashti.

Aktualnie odbywa regularna praktykę na lekcjach Davida Meloni.

Jogę praktykuję od 2013 roku, od pierwszych zajęć do dzisiaj według metody B.K.S. Iyengara. Obecnie jestem w trakcie kursu nauczycielskiego tą metodą prowadzonego przez nauczycielkę stopnia Senior Katarzynę Pilorz, reguralnie szkolę się pod okiem doświadczonych nauczycieli m.in.: Patrycji Bernackiej-Rubik, Iwony Gajko. Wszedłem na ścieżkę jogi zaraz po tym jak zakończyłem swoją młodzieńczą karierę taneczną. Najpierw joga była dla mnie formą nowego ruchu, aż do teraz, gdy stała się stylem życia i codzienną drogą. W swojej praktyce oraz zajęciach, które prowadzę przykładam uwagę do precyzyjnej pracy w pozycjach, połączenia statyki i dynamiki sekwencji, traktuję asany jako formę sztuki. Najważniejsza dla mnie jest radość jogi na macie i dobre samopoczucie po zajęciach.

Do zobaczenia!

Z jogą pierwszy raz zetknęłam się w 2013 roku. Zafascynowana tą formą integracji ciała i umysłu zaczęłam zgłębiać jej sekrety. Sama teoria nie jest nam w stanie nakreślić czym jest joga i jak możemy odczuwać jej efekty. Dopiero regularna praktyka na macie może wpłynąć pozytywnie na jakość naszego życia, a także na nasze postrzeganie. Miałam okazję uczyć się od doświadczonych nauczycieli, zarówno w Polsce jak i za granicą co dało mi dosyć szerokie spektrum, z którego czerpię w zależności od potrzeb. Ze względu na zamiłowanie do różnorodności eksperymentowałam z kilkoma nurtami jogi jednocześnie. Prowadzone przeze mnie zajęcia są tego świadectwem. Staram się przeplatać dynamiczne sekwencje ze statyczną pracą w asanach. Ukończyłam Państwowy Kurs Instruktorski Hatha Jogi u prof. Janusza Szopy wydany przez Krajowy Ośrodek Metodyczno - Szkoleniowy TKKF. Zapraszam do wspólnej praktyki, a także zachęcam do stawiania sobie nowych wyzwań zarówno na macie jak i poza nią.